[...] jedną bardzo kontrowersyjną z Cory Spinksem) , jedna walka zakończyła się NC. Wielu kibiców nie traktuje równiez Mayorgi poważnie z powodu jego stylu bycia , Ricardo pali papierosy , przychodzi na konferencje z butelką piwa w reku ale czy to ma wpływ na jego formę?? Gdy w rewanżowej walce z Vernonem Forrestem w ostatnich rundach Mayorga [...]
[...] Aeroby: Polubiłem to. Biegam od zaledwie kilku dni, a codziennie wracam z uśmiechem na twarzy że udało mi się więcej, niż miało się udać. Moje płuca trochę cierpią przez papierosy, dlatego biegam tym planem: 1. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 3. tydz.Biegnij 7 [...]
[...] jedzenia i dodatkowym ruchu(czasami siłownia).A było wtedy tak: Wymiary: Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg klatka: 102 cm pas: 95 cm biceps: 35 cm Wiek: 17 Po nowym roku rzuciłem papierosy i postanowiłem zabrac sie za siłownie poważnie,była juz znaczniejsza selekcja jedzenia + duzo ruchu. Pod Koniec lutego zakupiłem pierwszy raz coś w sklepie z [...]
[...] sie aby ostatnia seria byla na maxa. Przed covidem progresowałem w cieżarach. Po przerwie troche regres, ale plan jest by dalej progresować. Sen ok 8h, alkohol sporadycznie, papierosy brak. Dieta - różnie z nią jest ale generalnie: śniadanie - jajka, pieczywo, ew jakieś mięso, warzywa. obiad - mięso ryby ciecierzyca, ryż makaron warzywa kolacja - [...]
[...] w miejscu, nie obiadam się, nie chodzę pełna, bardzo aktywne życie, fakt nie odmawiam sobie !! jak mam ochotę na pizze to jem jak na ciastko czekoladowe też zjem ale wszystko z umiarem, nie słodzę herbaty, nie pije gazowanego, alkoholu też nie, niestety palę papierosy (4-3 dziennie) i od ponad roku waga stoi w miejscu :( Możecie coś poradzić ?
[...] pazdziernika ubieglego roku. Zaczalem wtedy cwiczyc na masie wlasnego ciala, ktora wynosila 103.5kg. Zrobienie 8 pompek to bylo niesamowite wyzwanie, dodatkowo podpalalem papierosy. Aktualnie waze 92kg, wzrostu mam 184cm, a poziom tkanki tluszczowej wynosi ~19%. O ile cwiczyc staralem sie regularnie, to z dieta krucho, nawet bardzo. Dopiero od [...]
[...] spotkaniem z dziewczyna ) poprawia na krótki czas ipodczas zbliżenia dochodzi do podniecenia i krótkiej erekcji Libido to spadło chyba do 0 ???? Sterydów nie brałem nigdy , papierosy nauczyłem się Ok rok temu popalać przy tym jak jestem podpity a ze pije okazjonalnie to rzadko pale. Jedyne z czym miałem do czynienia to marihuana i tu również [...]
Witam Serdecznie /-) Zacznę może od tego, że mam 27 lat i paliłem papierosy przez 11 lat. Udało mi się ogarnąć ten problem i zabrałem się za to co zawsze mnie kręciło, czyli sport. Pół roku temu stwierdziłem, że chce zmienić swoje życie, ponieważ nie podoba mi się moja sylwetka oraz używki stawały się coraz mocniejsze. Przestałem jeść fast-food-y [...]
Wiemy że smażenie i spożywanie niektórych pokarmów powoduje wytwarzanie wolnych rodników w organizmie , co to jest ? , czemu to grozi , dlaczego ? , czy stres , papierosy i alkohol wytwarzają wolne rodniki ?zapraszam do lektury Wolne rodniki: Wolne rodniki są to substancje chemiczne, które charakteryzują się bardzo dużą aktywnością chemiczną. Z [...]
[...] splitem wszystko oprocz bica i trica raz w tyg., zaraz po treningu aeroby jak narazie jest to tylko 20 minut, wiecej nie daje rady, ze wzgledu na to ze miesiac temu rzuciłem papierosy i narazie zero kondycji, lae pracuje nad tym i z czasem bede staral sie biegac dluzej :) -zaraz po silowni bialko + banan, gdy tylko bialko mi sie skonczy mam [...]
[Sila] Liczy sie tylko sila!
Priwiet Wiek: 19 lat Staż: 2 lata Wzrost: 180 Waga: 86 z rana I tyle w sumie wystarczy Mam za soba 2 lata treningu kulturystycznego, ktory uznalem za bezsensowny i nudny. Nie chce przekroczyc wagi 90kg, zamierzam zrzucac stopniowo %bf i dodawac suchego miecha, ale nie duzo. Sila bedzie tym, na czym sie skupie. Podstawowe cwiczenia i tak umocnia [...]
[...] krok w moim życiu.Postanowiłem coś w nim zmienić.Waga początkowa wynosiła 79 kg.Mój tryb życia był typowy dla każdego lenia,niezdrowe jedzenie,ruchu tyle co w pracy,papierosy,alkohol i szeroko pojęte niezwracanie uwagi na siebie samego.Powiedziałem sobie STOP.Rozpocząłem walkę o lepszego siebie niż dnia poprzedniego. Zaczynałem [...]
[...] objadac sie fastfoodami, wieczorami piłem alkohol, imprezowalem, totalne zero aktywności fizycznej, przytyłem 10kg, ale utrzymywałem te 105kg... Dwa lata temu rzuciłem papierosy, ograniczyłem alkohol. Rok temu zmienilem znowu pracę, na bardziej stresującą, ale niekoniecznie bardziej siedzącą, zaczałem chodzić raz w tygodniu na basen, bo [...]
[...] dobity wysiłkiem fizycznym, może mieć jeszcze większe problemy, a jeśli masz pecha, także poważne! A przecież JEGO problemy są... TWOIMI problemami!, - jeśli palisz papierosy - rzuć palenie! Wiedz też, że przebywanie w zadymionych papierosami pomieszczeniach jest prawie równoznaczne z paleniem! Jestem pewien, że jeżeli zaczniesz biegać, [...]
[...] swój wymarzony cel. wiek 23 lata waga 49kg na czczo wzrost 158cm staż ok 2lata z przerwami (był tez krótki epizod z aerobikiem) jestem po 2 lata po urodzeniu dziecka pale papierosy i nie piję alkoholu, nie podjadam słodyczy aeroby: aktualnie tylko rower stacionarny, robie go nieregularnie, ale teraz zaczne jezdzić 3-4razy w tyg systematycznie, [...]
Dobry wieczór, Swoją przygodę z siłownią zaczęłam pod koniec marca 2014 r. Wystartowałam z wagą 62 kg. i koszmarną figurą (przez lata jadłam śmieciowo, nieregularnie, paliłam papierosy, a aktywność fizyczna była dla mnie abstrakcją). Na początku moje treningi były nieregularne i wielokrotnie eksperymentowałam z dietą – wzloty i upadki. I tak w [...]
[...] cukru i odrobiną mleka 2%, a w weekend pije w piątek i sobotę po jednym piwku 0,5l (czasami więcej, ale niezbyt często. muszę też dodać, że w tygodniu najczęściej chodzę spać około 24, a w weekendy (piątek, sobota) ok. 2 w nocy. no i najgorzej, od 2 lat pale papierosy i biorąc pod uwagę moje studia na razie się tego nałogu nie pozbędę ;/
[...] ! Staż treningowy na siłowni: Od 2006 r do 2010 bez przerw , niestety później dwa lata przerwy spowodowanej ciężką sytuacją w życiu ( wtedy się zapuściłem trochę alkohol papierosy ) od początku 2013 roku wygrana walka z nałogiem ( rzuciłem palenie po 2 latach ) w lutym 2013 pierwsze próby ćwiczeń ( W domu pompki przysiady brzuszki i rowerek [...]
[...] cukru i odrobiną mleka 2%, a w weekend pije w piątek i sobotę po jednym piwku 0,5l (czasami więcej, ale niezbyt często. muszę też dodać, że w tygodniu najczęściej chodzę spać około 24, a w weekendy (piątek, sobota) ok. 2 w nocy. no i najgorzej, od 2 lat pale papierosy i biorąc pod uwagę moje studia na razie się tego nałogu nie pozbędę ;/
[...] nowy na forum, dlatego na początek witam wszystkich. Mam 25 lat. Przez jakieś 5 lat praktycznie nie uprawiałem żadnego sportu, nie uważałem na to co jem. Do tego doszły papierosy. Tym sposobem zapuściłem się niesamowicie. W czerwcu ważyłem 91kg przy wzroście 187cm. Oczywiście mięśni praktycznie tam nie było. Tłuszcz mi wskoczył niesamowicie, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
